Buenos días lectores,
Hoy venimos con una nueva idea para informaros de como llevar una buena alimentación, pasos básicos que todos podemos llevar a cabo sin un gran esfuerzo.
En esta ocasión, os presentamos un video animado para mostraros dichos pasos de manera dinámica y entretenida. A continuación, os dejamos el enlace al vídeo:
Hábitos de vida saludable
Hola a todos! En el día de hoy venimos a mostraros algunos ejemplos que pueden ayudaros a llevar una vida saludable y por tanto, pueden jugar a vuestra favor si lo que queréis es sentiros bien.
Lo que os presentamos se trata de una infografía con algunos consejos y ejemplos tales como alimentarse de manera adecuada, realizar ejercicio o incluso tener una buena higiene, sobre todo en estos tiempos de pandemia. Todos estos ejemplos son hábitos que os animamos a que practiquéis para cuidar y valorar vuestro estilo de vida.
Si os gustaría obtener más información, en la parte inferior de la infografía os recomendamos una página web donde podéis adquirir noticias y consejos sobre estilos de vida saludable.
Aquí os dejamos el enlace para acceder a la infografía: https://www.canva.com/design/DAERig536GI/view?utm_content=DAERig536GI&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink
Muchas gracias y os deseamos que os gusten los consejos!
Hábitos del sueño
Buenas lectores, hoy venimos con algo un poco diferente, se trata de un formulario acerca de los hábitos de descanso. Primero de todo pedir vuestra participación y colaboración ya que cuantos más de vosotros lo completéis más verídicas serán las estadísticas y a más gente podremos informar.
En él encontrareis preguntas para responder y además alguna imagen y video en el que vienen diferentes consejos para cambiar pequeños detalles con el fin de mejorar el descanso.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCuzm2UjbSrDZulmZXq4SHEJeEhAxaDFwlSh9jvO9Ry0zP8A/viewform?usp=sf_link
Para terminar estos son algunos de los hábitos para hacer si buscais una mejora de vuestro descanso;
Dormirse cada noche a la misma hora
Evitar las siestas de más de 20 minutos
No tomar alcohol o cafeína después de las 6 a.m.
Haga ejercicio regularmente, pero evite hacerlo 2 o 3 horas antes de la hora de acostarse
Haga una cena ligera
Descanse en un dormitorio con poca luz, tranquilo y sin ruidos
Siga una rutina antes de dormir, como por ejemplo, leer o escuchar música
Espero que rellenen el formulario y que todos estos consejos ayuden a mejorar su descanso, un saludo
La gran mayoría de nosotros hemos practicado algún deporte o por lo menos hemos visto a alguien practicándolo, esto es lo más habitual ya que en la actualidad se ha popularizado mucho esta práctica, más ahora en tiempos de Covid-19 que ha habido largas temporadas de confinamiento en las que no podíamos salir de casa. Muchas de las personas que practican deporte lo hacen para mantenerse en forma físicamente o "mantener la figura", otros lo hacen para socializar y pasar un rato con amigos pero todos ellos al final llegan a un resultado común, estar sanos.
El deporte no solo tiene beneficios físicos sino también mentales ya que está demostrado que es un remedio natural y excelente para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño e incluso sentirse mejor con uno mismo aumentando la autoestima y la integración social. Para verificar dicha información os dejaremos publicado un enlace de una entrevista sobre los beneficios mentales del deporte
Además, estos beneficios cada vez son más conocidos globalmente, este hecho hace que aumente progresivamente el porcentaje de población que hace ejercicio siendo los últimos datos conocidos en el 2019 de un 48% de la población que lo practica. También sabemos que la franja de edad que realiza más deporte esta comprendida entre los 45-54 aunque el deporte físico es necesario en todas y cada una de las edades.
Por todo esto te animamos a practicar deporte, hazlo con amigos o solo y pasa un buen rato para conseguir todos los beneficios que como has visto son muchos, nos vemos!
