Haz deporte, gana salud

Hábitos de la actividad física

La gran mayoría de nosotros hemos practicado algún deporte o por lo menos hemos visto a alguien practicándolo, esto es lo más habitual ya que en la actualidad se ha popularizado mucho esta práctica, más ahora en tiempos de Covid-19 que ha habido largas temporadas de confinamiento en las que no podíamos salir de casa. Muchas de las personas que practican deporte lo hacen para mantenerse en forma físicamente o "mantener la figura", otros lo hacen para socializar y pasar un rato con amigos pero todos ellos al final llegan a un resultado común, estar sanos.

Imagen de: https://pt.toluna.com/opinions/3332303/Porque-es-importante-tener-una-buena-salud

Se ha comprobado que se podrían evitar muchas enfermedades de nuestros días con hábitos de vida saludable y eso no incluye únicamente una buena alimentación y dormir lo suficiente como mucha gente piensa sino que también es necesario practicar ejercicio físico. Esta práctica tiene muchos beneficios físicos como por ejemplo disminuir nuestra probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, disminuir el sedentarismo el cual es una acción muy relacionada con la diabetes mellitus, también se ha relacionado con una disminución de la prevalencia de padecer cáncer de pulmón, colón... además a nivel de bienestar el deporte puede ayudar a sentirte mejor, con más fuerza, más agilidad... Por si quiere saber algo más acerca de los beneficios físico... Ampliación de beneficios a nivel físico

El deporte no solo tiene beneficios físicos sino también mentales ya que está demostrado que es un remedio natural y excelente para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño e incluso sentirse mejor con uno mismo aumentando la autoestima y la integración social. Para verificar dicha información os dejaremos publicado un enlace de una entrevista sobre los beneficios mentales del deporte 

Además, estos beneficios cada vez son más conocidos globalmente, este hecho hace que aumente progresivamente el porcentaje de población que hace ejercicio siendo los últimos datos conocidos en el 2019 de un 48% de la población que lo practica. También sabemos que la franja de edad que realiza más deporte esta comprendida entre los 45-54 aunque el deporte físico es necesario en todas y cada una de las edades. 

Imagen de: https://theconversation.com/que-ejercicio-es-el-mas-adecuado-en-cada-etapa-de-la-vida-110210

Por todo esto te animamos a practicar deporte, hazlo con amigos o solo y pasa un buen rato para conseguir todos los beneficios que como has visto son muchos, nos vemos!